О ведении дневника
Дневник мы ведём, чтобы изучить и очистить своё сознание.
Дневник помогает засевать желаемые семена и ослаблять нежелаемые.
Дневник делает нас более осознанными и включёнными.
Дневник меняет нашу реальность, делая её лучше , красивее, приятнее , успешнее.
Дневник помогает нам приблизится к прямому видению Пустоты.
Дневник помогает нам подойти к Тантре.
В дневнике мы делаем записи 6 раз в день, но начать можно и с двух: до обеда и перед сном.
Прежде , чем вы начнёте вести дневник прочтите внимательно тему Обеты свободы и выберите для себя те принципы, которые сейчас вам важнее всего.
Например, вы хотите улучшить своё материальное состояние.
Значит вам надо начать работать с принципом Не укради/Сохраняй имущество других, делай вклад в имущество других.
Часов 7 или 8 утра, после того как сделаете медитацию и йогу, вы заполняете дневник на целый день.
Первая запись в 10, а дальше через каждые 2.5-3 часа. В идеальном варианте каждые 2.5 часа мы ставим фокус на следующем принципе, но не обязательно.
Можно ограничиться двумя или тремя.На запись у нас будет уходить максимум минуту.
Образец:
10.00 Вклад в имущество других:
+ оплатила вовремя счета
- опоздала на встречу
Исправление:
сегодня и завтра буду приходить всюду вовремя 12.30 Вклад в жизнь.
+ подняла настроение огорчённой подруге
-говорила по мобильному телефону без разговорного устройства во время езды на машине.
Исправление:
неделю (3 дня или 1 день) не говорить по моб.телефону , ведя машину.
Мы обязательно должны выполнять исправления, иначе мы закладываем кармические семена обмана.
Когда мы начинаем вести дневник, то наши реакции постепенно меняются на противоположные.
Например, со мной очень грубо поговорил человек, которому я ничего плохого не сделала.
Первая реакция(обычная)- ответить ему грубостью.
Вторая - промолчать, но начать переживать.
Третья - испытать к нему чувство благодарности и сострадания.
Почему благодарности? Этот человек закрыл мне негативную карму.В прошлом я грубо разговорила с другими людьми.
Почему сострадания? Потому что через некоторое время грубость обязательно вернётся к этому человеку. Пока мы не ведём дневник , то многого о себе не знаем, но это не знание не отменяет работы законов кармы.
Мне клиентка жалуется, что её мать не считается с её временем и планами, вмешивается в хозяйственные дела, постоянно даёт указания. На вопрос, с кем таким же образом ведёт себя она , она ответила, что ни с кем.Потом вдруг выяснилось, что она может потребовать от своей семнадцатилетней дочери сделать уборку квартиры, когда та собирается идти гулять с друзьями.Не буду входить в подробности, только скажу, что когда она это обнаружила и изменила своё поведение с дочерью, то отношения с матерью улучшились сами собой. Дневник в этой работе нам очень помогает. У другой моей клиентки муж с сыном постоянно обижаются друг на друга, ссорятся.
Я попросила её с помощью дневника начать отслеживать свои собственные обиды (когда мы обижаемся, то создаём мир , в котором много обид).Она сама была удивлена, что так часто обижается.
В дневнике она просто писала:12.00 -обиделась, 16.30-обиделась и т.д.
Только сразу хочу вас предостеречь от чувства вины. Оно нам не помогает никак, а только мешает.
Речь идёт о мудрости и сожалении:"Я посадила эти семена сейчас, и через некоторое время они взойдут в моей жизни".
Можно ещё по-другому вести дневник.
Можно тренировать капсулы Ло Джонга. Их вы можете взять из лекций о партнёрстве.
Капсула первая: "В каждой ситуации видеть возможность"
Капсула вторая: "Видеть в своём партнёре Будду" или иначе "Видеть в каждом чистого и просветлённого, который сейчас помогает прийти к Просветлению мне".
Капсула третья: "Не давать потоку течь гладко" и т.д.
Я очень люблю этот способ ведения дневника. Он вносит состояние игры и лёгкости.
Обычно у меня 3 из 10 Обетов Свободы и 3 из Ло Джонга. Три капсулы из первой лекции Ло Джонга, которые вы можете тренировать, ведя дневник.
1.Видеть в каждой ситуацию возможность, а не проблему.
2.Видеть в каждом человеке чистого и просветлённого, который делает всё, чтобы мы пришли к Просветлению (иногда он для этого ведёт себя очень странным и даже травмирующим образом). Не говорить о недостатках.
3. Не ставить капканы (не затаивать обиду) Очень важно: в тот момент, когда вы делаете запись вспоминать, что всё пусто, что ничего не имеет своей собственной природы, что вся вся вся ваша реальность, это результат того, что вы сделали в прошлом.
Несколько мгновений таких мыслей изменяют течение энергии в нашем теле. На мгновение наш центральный канал приоткрывается.Если вести дневник 6 раз в день, то таких мгновений уже будет 6.
Мы стареем и умираем из-за наших неправильных мыслей.
Дневник
Как мечты сделать реальностью
Инструкции по ведению Дневника
Основано на учении Геше Майкла Роуча
Русский перевод Сергея Никифорова
Под редакцией Анны Суржик
Как вести Дневник
Итак, я хочу научить вас вести Дневник. Некоторым людям нравится называть его "дневником исповедей”. Мне это не нравится. Это уже в прошлом, ладно? Некоторым нравится называть его "дневником очищения”. Это подходит. Некоторым нравится называть его "дневник-дорога-в-рай”. Это мне очень нравится. Мне всегда нравился положительный настрой. Некоторые люди называют его "шестиразовый дневник”. Я думаю, это лучшее название, потому что так вы никогда не забудете, что этот дневник нужно заполнять шесть раз в день.
С утра, когда я почистил зубы, высморкал нос и выпил чаю или сока, одна из первых вещей, которые я делаю - заполнить свой дневник на день. Это очень хорошая привычка. Возьмите пустой блокнот. Такой, чтобы вам нравилось в нем писать. Откройте блокнот и левую страницу разделите пополам вертикальной чертой. Затем проведите две горизонтальных линии так, чтобы разделить страницу на шесть одинаковых ячеек. Шесть раз в день вам нужно остановиться, открыть этот маленький дневник и записать, как у вас идут дела.
| 